シンプル生活、開始。

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Fitbitが手放せない!ダイエット&健康への意識が高まりました。

Fitbitを購入してから、ダイエットと健康への意識が高まりました。
多機能で、睡眠時の状態がグラフで確認出来たり、サイレントアラームという機能が便利でした。

Fitbit購入に至ったきっかけ

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Freepik - jp.freepik.com によって作成された frame 写真

運動不足と止まらない食欲により太ってしまいました。
運動で効率よく痩せるためには心拍数のマネージメントが必要と知り、
心拍数を測る機能がついている機器、スマートウォッチが欲しくなりました。

スマートウォッチとは「腕につける電子機器」の事です。
ウェアラブル機器とは「身に付ける機器」という意味です。
なのでスマートウォッチはウェアラブル機器です。

今は様々な機能がついているスマートウォッチがたくさん出ています。
自分が欲しいスマートウォッチは、心拍数計測機能がついている・デザインがスリム・防水か防滴の3つの条件に当てはまるものです。

Fitbit Alta HR

Fitbit AltaHR Black ブラック Sサイズ FB408SBKS-CJK


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機能一覧

●Fitbit 史上最もスリムなデザインに心拍計を搭載
●心拍計
身につけるだけで継続的に心拍数・心拍数ゾーンを把握。

●活動を記録
歩数・距離・消費カロリー・アクティブな時間 時間毎のアクティビティを記録。

●自動運動記録
エクササイズを自動で認識。
ランニングやサイクリングなどの運動をモードの切り替えなしに記録することができます。

●スマートフォン通知
ディスプレイやバイブレーションにて着信、SMS、カレンダー通知を表示し、外出先でも重要な電話を逃しません。(Bluetooth接続時)

●運動リマインダー
1時間に250歩以上の活動がなければ活動を促す通知を表示し、1日を通してあなたが活動を続けるられるようサポート。

●自動睡眠記録
睡眠時間と睡眠の質を自動で検知し記録。
浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠の時間を自動的に記録。安眠に役立つ知識もご紹介。

●サイレントアラーム
設定した時間に優しく起こします。

●着せ替え可能
シーンに合わせてバンドの取り替えが可能です。

●OLED画面
OLEDディスプレイ搭載。さまざまな種類のデータ表示やデザインの中から、お好みの文字盤を選べます。

●バッテリー
フル充電後、最大7日間の連続使用が可能※使用環境によって前後します。

●ワイヤレス同期
200種以上のAndroid、iOS端末やパソコンと接続。計測データを自動で同期して、クラウド上にアップロードします。
無料のfitbitアプリケーションを利用すれば、食事や水分摂取量の記録、体格指数(BMI)や体重記録など高性能な機能を搭載し、運動や健康に活かせます。

●防水→防滴対応

※GPS連携の機能は無し。

充実した機能が搭載されています。

fitbitを実際に装着

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サイズはsmallLarge(ベルトのサイズの違い)があります。
Sサイズが、手首周囲140mm~170mm、Lサイズが170mm~206mmが目安のようです。
装着する時のポイントは、ベルトをきっちり締めすぎない事です。
裏側にセンサー(緑の光)があるのですが、締めすぎると正しい数値が測れないそうです。


ベルトも交換できます。どのお色も素敵です。(fitbit公式より)

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Fitbitのアプリ画面

スマホにFitbitのアプリをインストールすると使用できます。(無料)

TOP画面
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歩数・距離・睡眠の項目がひと目でわかります。
シンプルでスッキリとした表示です。


睡眠グラフ
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心拍数のグラフ
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有酸素運動が0・・・。
全く運動できなかった日です。これを見ると明日は運動しなければ、と思います。

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赤はピークです。激しい運動で長い間続ける事は難しいです。
この時はランニングをしました。
有酸素運動になるよう心拍数をコントロールする事は結構難しいです。

※後半のグラフで一部抜けている部分がありますが
入浴の際は装着できないので、外しているため数値がありません。

気に入っている機能等

①サイレントアラーム
音ではなく振動で起こしてくれるのです。
音は耳障りで不快に思う事があるのですが
サイレントアラームは静かに主張してきて、不快感をあまり感じず、しっかり目が覚めます。

②スリムデザイン
服を選ばず、日常生活で装着できています。

③心拍計
一番欲しかった機能だったので一日の心拍数の推移等が確認できて満足です。

買ってよかった事

①身につけることで意識が変わった
朝起きて、睡眠グラフを見ることが日課になっています。
夜は心拍数の推移や歩数、運動した時間を確認しています。
毎日の計測データが「見える」ことで自分の身体と向き合い、現状を知ることができていると思います。
モチベーションUPにも繋がっています。

②簡単に管理ができる
わざわざ自分で入力しなくていい、という所は大きいと思います。
つけているだけで様々な項目を自動計測してくれて、スマホアプリと同期で簡単に管理できます。

おわりに

Fitbitを購入して生活が一変しました。
Fitbitをつけていると、動こうという気持ちになります。
全て数値化、グラフ化されるので良い数値を残したいと不思議と思ってしまいます。
毎日、1日の終わりに結果を確認する事が楽しみになっています。

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