あすけん、開始。

現在、『あすけん』というアプリを使っています。

あすけんとは

栄養士のアドバイスが受けられるダイエットサポートサービスです。
アプリをインストールしてから使用できます。
食事内容や運動、体重、体脂肪等を記録することができます。

あすけんを始めたきっかけ

身体の不調と体重増加

以前から手足の冷えを感じていましたが
最近さらにひどく感じるようになりました。
そして太り始めました

老いを実感

白髪が生えてきたのです。
自分も若くないんだと改めて思いました。

年を取ればしょうがない事なんだと思います。
けれど、完全になくす事は無理でも
本数を減らすことはできないだろうか、と思うようになりました。

今の食生活、生活の現状を知ろう

今の自分はどれだけの食事を摂って
どのくらいの栄養素がとれているだろうか
運動もあまりやってないな・・・と。
現状を知り、改善が必要だと感じました。

あすけん開始

あすけんは無料で使用できること、入力も手軽そうだったので選びました。
有料のプレミアムコースもあります。


食事内容を入力して
1日にどのくらいの栄養素を、どのくらい摂取しているかがグラフでわかります。


あすけんのグラフ一例
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1日の終わりにアドバイスをくれます。
足りない栄養素がわかるので、あと1杯牛乳飲んでおこう、等と思うようになりました。

変化

まだ始めたばかりなので体重や見た目等の変化はありませんが
意識が変わりました。

お菓子の量も少なくなりました。
お菓子は本当にカロリーが高いですね。
このカロリーを消費するためには
どれだけの運動をしないといけないんだろうと考えるとゾッとします。



グラフで栄養素に偏りがあると
足りない栄養素はどの食材に多く入っているのだろう?
と疑問がわいてきます。

そこで、色々調べて勉強するなら
生活に直結して生活に役立つ
何か良い資格はないかな、と考えました。

下記の記事にあります。
www.corydoras-schwa-schwa.com


あすけんの途中経過は
またの機会に記事にしたいと思います。


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